SAFE PLACE D'ENTRAIDE ET SANS JUGEMENT POUR LA NEUROATYPIE

Un espace de calme et de repos pour la neurodivergence en surcharge. 🌸

Crée par Cristina, pair aidante, praticienne en pleine conscience, en autocompassion et en yoga nidra.

Si tu es neurodivergent.e, tu sais que dormir ou te reposer n'est pas toujours facile.
Je co-crée des espaces de calme et de repos conscient pour soulager la surcharge émotionnelle, sensorielle et mentale, en utilisant tes propres ressources et façons de fonctionner.

Ce qui compte, ce n'est pas de savoir « bien » méditer, mais de trouver un espace qui t'aide vraiment à te reposer.

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Ça te parle ?

🌙

Ton sommeil

  • Tu dors beaucoup mais tu te réveilles pas reposée
  • Tu as du mal à t'endormir
💛

Tes émotions

  • Ta batterie sociale s'épuise très vite
  • Tu t'es senti jugée d'être "trop" ou "pas assez"
  • Tu ressens tout avec intensité ou tu ne sais plus ce que tu ressens
  • Le perfectionnisme et la frustration prennent toute la place
🦋

Ton énergie

  • Tu es constamment en "on" et tu peux pas ralentir
  • Tes pensées sautent partout et tu es épuisée
  • Tu peux basculer en shutdown ou meltdown sans le prévenir
Más información

Yoga Nidra

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Pleine conscience et autocompassion

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Psychoéducation du sommeil

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CRISTINA, PAIR-AIDANTE ET PRATICIENNE PLEINE CONSCIENCE

👋 Coucou, c’est Cristina
et moi aussi, ça me parle.

En tant qu’adulte diagnostiquée tardivement d’AuDHD, j’ai vécu moi aussi de l’épuisement et du burnout neurodivergent ce qui m’a menée à réapprendre des stratégies et a me former à un DU en pair-aidance et à un master en interventions basées sur la pleine conscience.
Je te propose ici des espaces de co-création et quoi de mieux que de le partager avec des personnes qui vivent la même chose que toi!

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BIBLIOTHÈQUE DE MÉDITATIONS

Des pratiques courtes, à ton rythme

Trois nouvelles méditations chaque mois, en français et en espagnol. Pas besoin de s’asseoir en tailleur ou de rester immobile : tu peux bouger, t’allonger ou occuper tes mains.

MINDFULNESS

AUTOCOMPASSION

YOGA NIDRA

  • "Enfin une pratique qui ne me demande pas de me forcer"

    ⭐⭐⭐⭐⭐ — Un(e) ancien(ne) client(e)

  • "Je me sens enfin vraiment reposée"

    ⭐⭐⭐⭐⭐ — Un(e) ancien(ne) client(e)

  • "Le yoga nidra a changé mes nuits"

    ⭐⭐⭐⭐⭐ — Un(e) ancien(ne) client(e)

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Une lettre pour ralentir.

Une fois par mois : pratiques courtes, repères de régulation, et inspirations pour ralentir sans disparaître.